Mulle meeldib end alati pushida ja pingutada ja endale välja kutseid esitada, ehk oma tavaliste trennidee juurde meeldib mulle teha väljakutseid ja nüüd jäi mulle ette Lilly, kellel on nii palju tasuta guide' ehk here is my opinion on one of those 👇
Day 1
See oli mega mõnus trenn, aga minu jaoks ehk veidi lühike. Kuigi need kõhulihaste trennid...vahepeal ma mõtlesin küll, et tapke mind ma ei saa hingata enam. Aga tegin soojenduseks 16 min poksi ehk tundsin, et see andis hea kicki alguseks. Hommikul tõustes otseselt ei saanud aru, et midagi annaks tunda, pigem see poksi osa pani käed valutama....aga we'll see. Tegin ka before pildid/videod (ma siin neid kahjuks ei jaga)
Day 2
Kuna tundsin, et mu keha veits valutab siis ma arvasin, et jõuksi minek poleks hea mõte...üldse arvasin, et ehk oleks õige kui ma ei teeks trenni ja kõike ehk mul oli küll hea tuju, aga natuke väsinud keha ja motivatsiooni nii palju polnud. Aga tagasi koju jõudes ma lihtsalt pidin selle ära tegema, otsustasin, et ma rohkem ei tee kui ainult selle...ehk 40 min aktiivsust...ja 15 min hiljem ma juba olin suremas ja higistamas. Ehk I bit struggled...not a fan of side planks & reverse crunches.
Day 3
Algselt oli mul jälle imeline plaan, mis trenni ma teen ja wow look at you go. Aga ma tõusin niiii valusate käte peale, et...sain aru, et see peaks olema puhkuse päev...kuid ma ei saanud alla anda, ehk tegin ikkagi ka päeva challeng'i ära. 30 min ja I was a sweaty mess! Nii mõnus trenn oli...kuigi vahepeal mõtlesin, et noup okei ma ei jaksa siis ma siiski pushisin end lõpuni ning uufi kui hea tunne pärast oli! Temaga on täiega see, et ta trennid on intensiivsed, aga sa tahad lõpuni pingutada, sest temas on midagi sellist, mis paneb sind pingutama.
Day 4
See oli raske...mul oli selline päeva pleh tuju ja ma ei tahtnud üldse sellist trenni teha (u know that feeling kui sa nagu tahaksid mingit kindlat trenni või mingit asja teha, aga sul on kavas teine trenn), aga ma teadsin, et ma ei saa juba skippida..Trenni tehes umbes 10 min, tahtsin ma ka juba lõpetada ja alla anda, kuna no ütleme nii, et oli täielikult see päev, kus trenn oli meh...see oli küll raske ja I needed a breather, aga see ei võtnud higistama ja peale trenni oli see tunne, et "nojah, I did it"' Some days just aren't our days.
Day 5
Ma olin isegi excited, et täna trenni teha...kuna oli pepu päev ja ma ei ole nii kaua otseselt peput treeninud ning see oli nii mõnu ja esimene päev, kus kõhulihaseid sees polnud...Ja see oli quite challenging, kuna tegin 30 min resistance band'iga, aga uuf see oli hea trenn ja jällegi...ma ei tundnud, et ta mind nii väga väsitaks...ehkkkk ma kõndisin jõuksi + tagasi + jõuksi sess 45 min full body weighted workout. Tundsin, kuidas tema trennid ei võtaks mu keha nii väga läbi kui ma tahaks.
Day 6
Ma natukene struggelisin, kuna mul oli päev, kus mul oli üsna palju plaane või no tegevused venisid pikemaks ehk ma jõudsin trenni võimaluseni kell 8 õhtul...Ja ma ei tee õhtuti trenni...aga see challenge pushis mind siiski end liigutama. Kuigi mul isegi polnud tuju siis ma üritasin kõigepealt end tujusse saada....btw olen avastanud, et kui ma panen oma lemmikud 2 laulu vms peale ja lihtsalt liigutan end keha siis see mõjub mulle kõige paremalt! A little wiggle never killed anybody. Niiiingg ma sain motti trenniks isegi. See polnud kõige raskem...aga cardio tõesti pani higistama ja kuna mul olid eilsest käed valusaad siis ouch, neid käsi oli nii raske teha. Aga I did it ja ma tundsin end lausa imelisena peale seda.
Day 7
Vaadates, mis trenn sealt tuleb olin ma veeeeits mures ja threadisin seda trenni natuke :d Teadsin ka, et tööpäev on tulemas ehkkkkkk ütleme nii, et see oli veidi selline emotsionaalne päev...ehk in my case I have to be careful with workouts then...I can end up crying. Ning see päev overall ei olnud minu poole peal...see oli lihtsalt üks väga madal päev ja palju mõtteid jne..ehk trenn oli selline, et ma tegin selle tunnikese ära...ta oli veits ikka challenging ja nõudis mingit pushi minust ning kui see läbi sai ma lihtsalt lamasin, mõeldes, et wow did I actually do it. Aga sel päeval I felt good about my booty.
Day 8
Kuna teadsin, et mu päev tuleb üsna täis ning tegus siiiiis ma teadsin, et kui ma end voodist välja veeretades kohe ei liiguta siis it's not gonna happen! Trenn oli kuskil 30 min ja ma pean ütlema, et väga mõnus..."Who even are you, et sa enne kohvi trenni teed?"- V See natuke võttis higiseks, aga samas olid harjutused ja ülesanded mõnusad nii, et see kõik oli väga nauditav ja peale seda ma tundsin, et I am ready for the day! Also see oli ka esimene päev, kus ma 100% oma kellal täis ei teinud...ehk natuke vähem aktiivsem päev.
Day 9
Ütlen ausalt, et kui ma tõusin ja sõin ja mulle meelde tuli, et täna ju trenn siis ma korraks ohkasin ja oleks soovinud, et vahepeal saaks ehk väikse pausi sellest trennist teha...aga iz okay ainult see nädal veel iga päevaselt ja siis saab puhata natuke. Ka päeva peale ma väga ei oodanud...lõpuks ringi käies hakkas mul nii külm, et trenni minemise asemel läksin ma koju...seal ma kogusin vist end kuskil 2h, aga I DID IT. Ja lisaks tegin veel 10 min mingi trenni ja tead I felt goood. See oli üks nendest päevadest, et kui selle ära tegid oli hea olla, aga pean ütlema, et võhma või enerigiat oli siiski rather vähe 😅 Ma olin õnnelik, aga tundsin, kuidas seda kõike on kehale natuke palju.
Day 10
Vot ei..ma ei feelinud trenni..siis vaatasin, mis see endast kujutab ja jälle need kõhulihased...teate kui väsinud ma sellest olen, I feel like mu kõht tahab ka lowkey alla anda. Liiga palju kõhulihaste trenne. Ma vaatasin lihtsalt seda kava ja...läksin hoopis linna. Ja olin valmis leppima, et täna see trenn küll ei juhtu. Käisin kuuske kaunistamas ja somehow leidsin ma siiski energiat ehk ma läksin jõuksi ja ma tegin selle trenni ära. Ja peale trenni olin ma küll väsinud, aga mitte eriti sweaty, mis pani mind igatsema sellised next level sweaty ass dead ass trenne...Ja otsustasin ka koju jalutada ning oi kui surnud ma peale seda olin ma mõtlesin koju jõudes, et ma kukun jalapealt voodisse, somehow see trenn hittis hiljem.
Day 11
Kuna päeva alustasin DP live cardio dance workoudiga siis see kuidagi tegi keha heaks soojaks, (soovitan teha soojenduseks midagi, mis sind tõesti õnnelikuks teeb) ning peale seda ma asusin kohe oma trenni tegema ja see oli mõnus, tempokas ja läks kiirelt...kuigii kui viimasena need 10 min ab'e tegin ma lihtsalt tahtsin face palmida, hhaha. Ning seal oli ka üks päris hea booty trenn nii, et mõnna workout oli, peaagu päeva aktiivsus sai ka sellega tehtud ja uhh mõnus energia tuli.
Day 12
Vaatasin trenni, et wow tulebki mingi tempokam trenn lõpuks..fat burn cardio 30 min ja leg burn...deem POLEGI KÕHULIHASEID OTSESELT. Uf made me happy. Ja siis oli mul selline päev...kus kõik läks valesti ja halvasti. Tegin 15 min soojenduseks Carly Rowena nimetähtede trenni ja 10 min neid jalgu ja ma olin surnud, ma alustasin selle fat burniga ja ma olin 7 min into it, kui ma collapsisin enda põrandale lihtsalt. Kui sa pole vaimselt asjas siis see ei tööta...Aga peale umbest 10 minutilist pausi ma siiski tegin selle ära...aga mõningate modificationitega siiski ninggg...teate seda tunnet kui keegi on niiii õnnelik ja positiivne ja sa oled lihtsalt suremas ja sa lähed närvi teiste positiivsuse üle nö...no see olin täpselt mina...Ma tegin seda ära ja it was sweaty, aga ugh kui done ma olin selle kõige peale. Ja ma ei tahtnud trennist midgi kuulda.
Day 13
Ma tunnetasin seda, kuids 12 päeva järjest on saadud end liigutada ning nüüd ma enam lihtsalt ei viitsi/ei jaksa või teate seda tunnet, kus sa nagu tead, et sul on kohustused, aga sa tunned, et tahaksid lihtsalt puhata ors? Ma tundsin, kuidas HIIT session on kehale palju lihtsalt....Idee sellest on hea, aga kehale peab ka puhkamiseks ruumi andma. Ehk siis ma tegin 20 min niisama ära ja siis lasin enda kehal olla veike, hingamiseks ja puhkmiseks ning siis kuskil tunnike hiljem tuli see HIT...kuna yet again mul oli tuju niii maas siis it was hard ning ma modifisin seda niii palju for the sake, et see on tehtud ning let’s be honest it was hard...
Day 14
Ma olin niii õnnelik, et see oli viimane päev, aga weyhey 14 päeva iga päev trenni teha, wäow I did it. Viimase päeva ülesandeks oli 1000 reb ab challenge..emn, who do I think I am. Otsustasin ka ennem teha 35 min Zanna videoid enda soojenduseks ja käima saamiseks ning no see abs värk...ütleme nii, et plangu asjades ma slackisin täiega...no I could not do those...Aga I did it!Ja no see oli küll veits woah, aga lõpetuseks....I couldn't be happier, kui ma selle kõigega lõpetasin!
Oveall outlook siiiiiis:
Ma tegin seda, et iseendale tõestada, et ma saan tehtud selle ja ma suudan teha sellise väljakutse. Kas see oli seda kõike väärt? I mean iga päev siiski trenni teha on veits rets, arvestades, et ma pole mingi fitness guru, kuigi see on mõeldud kõigile, kes enda kehast hoolivad. Aga ma loodan, et mõni nõrgem end üle ei treeni.
Ehk ikka oli neid päevi, kus ma tundsin, et ma ei taha ja ma pole vaimselt seal ja ma ei suuda...ehk no I mean nagu P ütles, et lühikese ajaga saada sa lühiajalised tulemused ja no, milleks end nii palju pushida? I mean muidugi, kui sul on mingi suur eesmärk siis sa peadki pingutama ja pushima selle eesmärgi nimel, aga olema ettevaatlik lihtsalt.
Ning see, et iga päev on kõhulihaste trenn...I mean she has blooming amazing abs, aga no see oli veits palju...kui sa ikka väga üldse pausi ei anna, siis lõpuks sa tunned lihtsalt krampi. Lilly ise on väga tore ja positiivne inimene ning temast kohe särab seda kõike, agaaaa viimastel päevadel ma tundsin, kuidas ta on too much...Ala when you are dying on the floor ja keegi naeratab ja särab ja ütleb, et push yourself now. Sorry but no.
Ja, kas siis oli tulemusi? Ma ei tea, hahah. Võibolla natukene midagi, aga mitte midagi otseselt... (Asi võis ka selles olla, et mul olid kohe päevad hakkamas), ei olnud midagi nii kreisid, et ma peaks niimodi pushima...seda kõike saaksin ma ilmselt ka oma tavalise trenni kavaga. Ma küll ise tunnen end paremini, aga äkki see on see, et ma lihtsalt vaatan ennast ja olen nagu uff I tried so hard vms. Mulle tunne, et ma pingutasin ja pushisin ennast kindlasti ja eks ta ikka tõi hea enesetunde kaasa.
Ning kokkuvõtvalt ma ütleks, et ma ei teeks seda uuesti, hahha. Tal on küll veel hästi hästi palju challengeid, aga...üldiselt teeks ma ta videoid ja trenne hoopis nii siis kui ma tunnen, et ma tahaksin end pushida ja tõesti oled üli hyped ja kui sul on vaja sellist head energiat. Ja tema challengeid teeks ma oma režiimi järgi, ehk mitte päris iga päev järjest ja kõhulihaseid ma ka ehk igaaaa päev ei treeniks. Ehk kui sa otsid kedagi uut, keda jälgida siis ma soovitan teda, strongly! Aga challengitega võibolla mõtleksin natuke :)
Keep strong, keep fit & don't give up! 💪
Comments
Post a Comment